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腰突、腰疼、腿疼,医生教你一招拉筋法,每天3分钟,快速解疼痛_

发布日期:2020-06-19 01:29   来源:未知   阅读:

久坐、过度劳累都会让腰椎出现疼痛,严重者甚至有腰椎间盘突出的症状。腰突是因为腰椎间盘的髓核因为外力因素出现不同程度的退行性改变,导致椎间盘出现纤维破坏,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,就产生了腰疼。

据数据显示,时下患有腰突的人群呈上升的趋势,这和人们不健康的坐姿以及长时间久坐或久站引起的。很多人下意识以为腰突只和久坐有关系,跟站立关系不大。其实都是错误的认知,长时间站立的人群,也有很大几率会患上腰突。教师、公务员、驾驶员等长期坐着的人患上腰突的可能性更大。

而对于腰突症状较轻的人群,一般采取更为保守的治疗,比如药物、牵引、理疗、休息等。一旦保守治疗没有效果,那就要考虑进行手术了。患有腰突的人群除了要配合医生的治疗之外,症状较轻的患者在家可以尝试1个拉筋法来保证运动量,1天3分钟,就能很好缓解腰突带来的腰疼、腿疼、麻木等症状,非常简单。